Voice Mind Lab

목소리를 통해
나를 만나는 곳

목소리는 나를 드러내는 소리이면서
나를 바라보게 하는 하나의 길입니다.

Philosophy

소리가 지나는 길,
나에게 이르는 길

드러내는 소리

목소리는 호흡을 따라 흐르며,
공간의 울림을 더하고, 세상으로 나아갑니다.

그 길의 시작에 있는 호흡은 마음의 상태와 이어져 있어, 소리는 매 순간 변화합니다.

바라보게 하는 길

그 소리를 알아차리는 순간,
목소리는 나를 바라보게 하는 길이 됩니다.

지금 내고 있는 소리를 있는 그대로 듣습니다. 떨림도, 머뭇거림도 지금의 나를 알려 주는 신호니까요.

몸과 마음이 편안해질 때 드러나는 본연의 소리를 찾아가다 보면, 이미 내 안에 있던 울림을 되찾고 음질과 음색도 자연스럽게 달라집니다.

나에게 이르는 길

좋은 목소리를 낸다는 건,
온전한 내 목소리와 내가 하나 되는 것입니다.

발성 습관, 몸의 긴장, 감정과 생각, 세상을 대하는 태도까지, 살아온 시간만큼 목소리에는 흔적이 남아 있습니다. 그리고 오늘부터 어떻게 숨 쉬고 소리 내는가에 따라 목소리는 달라질 수 있습니다.

Journey

하나의 목소리가 흘러가는 방식

흐르다·울리다·조화롭다는 프로그램의 이름이 아니라, 마음챙김 목소리를 통해 자연스럽게 일어나는 하나의 흐름입니다.

01 · 흐르다

자연스럽게 흐르다

마음챙김 목소리를 통해 가장 먼저 만나는 건, 애쓰지 않아도 소리가 자연스레 흘러나오는 감각입니다. 있는 그대로의 나를 가만히 알아차리고, 그 위에서 편안하게 소리 내는 법을 천천히 익혀가는 시작점입니다.

02 · 울리다

편안히 흐를 때, 울림이 생긴다

힘주어 애쓰지 않아도, 편안해진 목소리는 어느새 스스로 울리기 시작합니다. 그 울림은 나 혼자만의 것이 아니라, 같은 공기 속에 있는 사람들에게도 가만히 가닿습니다.

03 · 조화롭다

내면과 외면이, 나와 세상이

그 울림 속에서 내면과 외면은 조금씩 어긋나지 않는 쪽으로 다가섭니다. 조금 더 멀리서 보면, 나에게서 흘러나온 소리는 다른 사람에게로, 세상으로 번져가며 잔잔한 울림을 남기고, 세상과도 자연스레 조화를 이루게 됩니다.

그렇게 흐르고, 울리고, 조화를 이루는 목소리는
어느새 당신을 넘어 타인에게, 세상에게 번져갑니다.

Programs

실제로 만나는 프로그램

그룹 · 8주9–10월 과정 진행 중

마음챙김 목소리

목소리를 있는 그대로 듣고, 편안하게 소리 내는 법을 익힙니다.

목소리가 만들어지는 원리를 이해하고, 편안하게 소리 내는 방법을 배우며, 알아차림을 통해 바른 습관이 몸에 배도록 돕는 8주 과정입니다. 목소리를 "잘 내는 법"이 아니라 "편안하게 쓰는 법"부터 시작합니다.

이런 분께
마음을 돌보며 목소리의 건강도 챙기고 싶으신 분, 조금만 말해도 목이 지치거나 쉽게 쉬는 분, 편안하고 건강한 목소리를 내고 싶으신 분, 나다운 목소리를 찾고 싶으신 분

8주 커리큘럼

1주2주3주4주5주6주7주8주
목소리와
질문들
호흡,
알아차림
발성,
알아차림
울림 더하기정성 더하기나만의
리듬 찾기
소리의 씨앗,
어투 점검하기
자유롭게
소리내기
주차별 활동 자세히 보기
  1. 1주

    목소리와 질문들

    • 목소리란?
    • 목소리 녹음해 보기
    • 소리를 듣는 태도
  2. 2주

    호흡, 알아차림

    • 마음챙김이란?
    • 신체 이완 운동
    • 호흡, 알아차림
  3. 3주

    발성, 알아차림

    • 발성기관 준비 운동
    • 소리 내는 감각, 알아차림
    • 자주 사용하는 문장에 적용하기
  4. 4주

    울림 더하기

    • 공명이란?
    • 초점에 따라 달라지는 소리
    • 바디스캔
  5. 5주

    정성 더하기

    • 훈민정음의 의미
    • 모음에 울림을 더하고 자음에 명료도 더하기
    • 좋은 문장에 적용하기
  6. 6주

    나만의 리듬 찾기

    • 노래 부르듯 말하기
    • 강도, 음도, 박자, 쉼
    • 걷기명상
  7. 7주

    소리의 씨앗, 어투 점검하기

    • 무엇이 담겨있는가 vs 무엇을 담고 싶은가
    • 목소리에 좋은 습관
    • 자애명상
  8. 8주

    자유롭게 소리내기

    • 시낭송 (각자 나누고 싶은 시 준비)
    • 그동안의 시간들 정리 및 경험 나눔
    • 산명상

"목소리는 조금 더 편안해지고, 건강해지며, 자기다운 결을 찾아가게 됩니다."

그룹 · 8주 · 심화2027년 개강 예정

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)

몸과 호흡, 생각과 감정을 알아차리며
지금 이 순간의 나를 만나는 8주 프로그램.

과학적 근거를 갖춘 마음챙김 기반 스트레스 완화 프로그램입니다.

MBSR(마음챙김에 근거한 스트레스 완화)은 1979년 존 카밧진 박사가 미국 매사추세츠 의과대학에서 동양의 마음챙김과 서양의 심신 의학을 접목해 만든 8주 프로그램입니다. 마음챙김은 지금 이 순간에 의도를 가지고, 판단 없이 주의를 기울여 알아차리는 것입니다. 한국MBSR연구소에서 진행하는 MBSR 프로그램과 동일한 커리큘럼으로 진행됩니다.

이런 분께
마음챙김을 더 깊이, 체계적으로 경험하고 싶은 분

8주 커리큘럼

1회기2회기3회기4회기 5회기6회기7회기ADC8회기
내적 자원의
재인식
지각과
창조적 대응
현존하는
기쁨과 힘
스트레스
자동반응
스트레스
자율반응
대인관계에서
마음챙기기
마음챙김을
일상생활에 통합하기
그동안 배운
마음챙김 심화하기
마음챙김 평생수련을
위한 실천계획

* 7회기와 8회기 사이에 종일 수련(ADC · All Day Class)이 포함되어 있습니다.

오늘의 목소리 — 매일의 목소리를 기록하고 마주하는 시간, 앱으로 곧 만나요.

출시예정

Story

목소리에서 시작해, 마음으로 이어진 여정

since 2008

목소리마음연구소 대표 조윤경
보이스컨설턴트

좋은 목소리를 찾아서

사람들의 목소리에 오랫동안 귀 기울여 왔습니다. 더 좋은 목소리를 낼 수 있도록 돕기 위해 시작한 일이었지만, 시간이 지나며 알게 되었습니다. 좋은 목소리는 단순히 음질이 좋고, 울림이 풍부하고, 발음이 명료한 소리만을 뜻하지 않는다는 것을요.

언어재활사 · 음성치료

소리를 만드는 몸을 들여다보며

음성치료의 임상 현장에서 성대의 움직임을 직접 관찰하며, 우리가 내는 소리가 발성 습관과 몸의 긴장에 얼마나 영향을 받는지 보았습니다. 소리를 내는 방법을 바꾸는 것만으로도 성대의 움직임이 편안해지고 음질이 달라지는 것을 확인할 수 있었습니다. 소리를 내는 방법은 큰 관점에서 두 가지입니다. 호흡과 함께 흐르게 하는 것, 그리고 울림을 되찾아 주는 것.

마음챙김 · MBSR

소리가 시작되는 마음까지

명상을 하면서는 마음의 상태가 몸과 호흡을 바꾸고, 그 변화가 다시 목소리로 이어지는 것을 경험했습니다. 그동안 겪어 온 것들이 결국 마음챙김과 깊이 연결되어 있음을 알게 되었고, MBSR이라는 체계적인 프로그램을 통해 '마음'에 대한 부분도 다른 사람들과 나눌 수 있게 되었습니다.

당신은 세상에 무엇을 건네고 있나요?

목소리는 매일 세상에 건네는 당신의 마음입니다. 의도한 대로 소리 내고, 상황에 따라 자연스럽게 변화하는 소리. 단단함과 유연함이 함께하는 그 소리로 당신의 진심을 마음껏 건넬 수 있도록, 목소리마음연구소가 곁에서 돕겠습니다.

그래서, 목소리마음연구소

  • 기술

    좋은 목소리를 만드는 법

    보이스컨설턴트 · 2008년부터

  • 몸

    신체, 발성, 조음 기관에 건강한 습관

    언어재활사 1급 · 음성치료사

  • 마음

    목소리가 시작되는 곳

    국제 MBSR Level 1 지도자

그 여정을 목소리마음연구소의 수업으로 나눕니다. 그래서 이곳의 수업은 발성 기술에서 멈추지 않습니다. 성대와 호흡을 임상의 눈으로 살피고, 그 소리가 시작되는 마음까지 함께 만납니다.

돌이켜보면 제 목소리는 그때그때의 저를 말해주는, 나무의 나이테와 같았습니다.

대표 조윤경 · 목소리마음연구소

Book & Column

목소리에 관한 이야기

『목소리, 나를 담다』 표지 — 목소리 상담가 조윤경 첫 에세이
책

『목소리, 나를 담다』

조윤경 지음 · 텍스트CUBE · 2021

나에게 맞는 목소리를 찾는 과정은 나의 마음을 들여다보고 진정한 나를 알아가는 데서 시작한다. 내 목소리로 나를 알고, 나를 만나고, 나를 사랑하자. 목소리에 담긴 나, 내게 담긴 목소리를 만날 수 있을 것이다.

예스24에서 보기 ↗

브런치 연재 「아름다운 목소리를 위한 질문들」

'소리에다'라는 이름으로 브런치에 목소리에 관한 글을 씁니다. 그중 세 편을 골랐습니다.

Voices

다른 사람들의 이야기

수업을 들은 분들의 이야기를 그대로 담았습니다.

목소리 수업을 하면서 제 발성기관을 아끼고 돌보게 됐어요. 제 상태를 알아차리며 목소리에 귀 기울이다 보니, 저를 다시 찾아가는 과정이 되었습니다. 제 안에 이미 좋은 목소리가 있었다는 걸 알게 됐어요.

마음챙김 목소리 수강생

이 수업에 오면 마음이 편안해지고 많이 힐링이 돼요. 가볍게 시작했는데 발성도 늘고, 삶에 쉼도 함께 얻은 것 같습니다. 흘러가는 말씀 속에서 깨달음을 얻거나 스스로를 돌아보게 되는 시간이었어요.

마음챙김 목소리 수강생

수업을 통해 목소리를 다시 발견하는 소중한 가르침을 얻었습니다. 목소리의 가치를 새롭게 알게 되어 좋았고, 호흡에 소리를 실어 오래도록 좋은 목소리로 말할 수 있도록 잘 돌보려 합니다.

마음챙김 목소리 수강생

Contact

어떤 수업이 맞을지 모르겠다면

아직 잘 모르셔도 괜찮습니다. 전화나 이메일로 편하게 물어봐 주세요. 짧은 상담을 통해 지금 필요한 시작점을 함께 찾아드립니다.